sera nie moge

[...] mają go więcej. Wspomniana rasa kóz przez autora ma tego tłuszczu najwięcej i jednocześnie białka najwięcej, ale to dla serowarów plus bo z takiego mleka powstaje więcej sera. Tłuszcz tłuszczowi jednak nierówny. Tłuszcz mleka krowiego to długie łańcuchy kwasów tłuszczowych, mleko kozie to tłuszcze o drobniejszych cząsteczkach ale i krótszych [...]

[...] ze bedziemy zbyt najedzeni obiadem o 17:15 zeby efektywnie cwiczyc a wiadomo sniadanie pewnie jest mniejsze.... To pierwsze pytanie a drugie to takie ze mamy w diecie duzo sera białego i serków wiejskich Których nigdzie nie moge tu kupić... mieszkamy we Francjii i paradoksalnie w kraju znanego z produkcjii serów nie mają naszego twarogu... [...]

[...] i chcę zapytać czy dobrze to zrobił i czy można jeszcze coś zmienić. śNIADANIE: płatki owsiane zwykłe szklanka mleka 0,5% tłuszczu lub trochę jogurtu naturalnego pół kostki sera białego chudego DRUGIE śNIADANIE : jajecznica z 2 jaj na 1 łyżce oliwy + cebula 2 kromki chleba razowego żytniego (ok100g)(bez mąki przennej) lub 5 wafli ryżowych (50g) [...]

[...] piers z kurczaka 200g makaron/ryz brązowy surówka (kapusta +jabłko i marchew) 19:00- 19:30 tuńczyk w wodzie 135g ryż biały surówka z buraczków w posiłku po treningowym sera nie daje bo rano mogę siedzieć na tronie ...-chyba nie przyswajam , odnośnie tego odkwaszania to aby sie wszystko unormowało to potrzeba kilka tygodni ? co do treningu [...]

[...] (nienawidze jej!! po prostu ja polykam - ale czego sie nie robi dla masy), przez caly dzien przewinie sie jakas jajecznica z 6 bialek i 2 zoltek, puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa posilki typu obiad: najczesciej skladaja sie na nie: BIALKO: Piersi kurze, kotlet mielony, bitki wolowe (naturalne zrodlo kreatyny) WEGLOWODANY: ryz, [...]

[...] Gdybyś napisał aegar lex sed lex byłoby to dla mnie i pewnie dla wielu znających łacinę zrozumiałe, ale z "led" ? Adulescentia est tempus discendi, sed nulla aetas sera est ad discendum. Ty firmy się pozbyłeś, nie poradziłeś sobie, teraz dzielisz się jedynie swoimi wizjami płynąc na fali w ramach rozwoju rynku doradczego, ja utrzymuję [...]

[...] Gdybyś napisał aegar lex sed lex byłoby to dla mnie i pewnie dla wielu znających łacinę zrozumiałe, ale z "led" ? Adulescentia est tempus discendi, sed nulla aetas sera est ad discendum. Poziom twojej łaciny jest na poziomie umiejętności w tej materii szympansa, więc nie przypisuj sobie znajomości tegoż języka poprzez ściąganie [...]

[...] WTOREK 1. Musli 54 jog.grecki 37 jablko 54 mango plasterek 34 2. zapiekanka na ciescie wymyslona przeze mnie - ciasto 437 a to co na wierzchu 245 3. plaster sera 136 chleb tostowy 2 kromki 132 kromka zwyklego 105 4 proteiny 118 BTW 98g/44g/148g 28%/28%/43% Sroda: 1. musli 81 jablko 54 jogurt 37 2 ryz 195 tofu 145 [...]

[...] nie moge przed treningiem tej kretki Nie wiem, ale te 45 minut po treningu to normalnie maleje w oczach, i wolałbym te 20 min po treningu jakies białko wszamać, czy to sera, tune czy jakas piers... Naprawde nie moge przed treningiem, lepiej bym sie czul ? Prosze Zdaje sie, ze kretka pompuje miescnie od 30 do 90 min po jej zazyciu.... [...]

odkryłam , że nie mogę jeść wieczorem białego sera bo bardzo szybko jestem po nim głodna (ok 2-3h po zjedzeniu).Ktoś wie czemu tak jest? A COS JESZCZE JESZ WRAZ Z TYM SEREM ?? JAKI TO JEST SER ??

[...] + orzechy + kapsułka omega 3 100 g twarogu chudego 100 g chleba żytniego Białko: 45,2 Tłuszcze: 12,5 Węglowodany: 136,7 Kcal 801 II ŚNIADANIE 100 g chleba żytniego 50 g sera żółtego 100 g twarogu chudego (wołowina, pierś z indyka, + warzywa i troche oliwy) 40 ml mleka 1,5% tłuszczu Białko: 41,81 Tłuszcze: 14,35 Węglowodany: 59,45 Kcal 515,7 [...]

[...] się na początek odstawić całkiem mleko krowie i mnie jogurty, a będę piła więcej wody. Nie wiem tylko co dodawać na śniadanie do kaszy lub ryżu, żeby to nie było suche skoro sera nie i jogurtu nie. Śniadania są u mnie zawsze na słodko, a teraz jeszcze bez jajecznicy, bez placków, bez omletów... Nie wiem jak sobie te posiłki układać i jakie [...]

[...] z kurczakiem, ledwo parę maleńkich kawałeczków, potem mnie po prostu odrzucało od tego. A w pierwszy dzień po pracy byłem tak głodny, że zjadłem bułkę z 3 plastrami szynki z pieprzem, do tego 2 plastry sera, parę plasterków kiełbasy i sos czosnkowy. Dzisiaj dojem tę pierś, zamierzam teraz jeść schab wieprzowy, chociaż nie będę musiał kroić.

odkryłam , że nie mogę jeść wieczorem białego sera bo bardzo szybko jestem po nim głodna (ok 2-3h po zjedzeniu).Ktoś wie czemu tak jest???

Kris chyba dieta zaczyna dzialc. Moj brzuch nie jest juz taki nabombolony jak wczesniej. Podam teraz swoja diete i prosze o krytyke. 9-10 kromka pieczywa + 200g bialego sera + pare plasterkow wedliny (co sie nawinie). 13 to samo co wyzej. 17 obiad zony. Tu nic nie moge zmienic. 20 ser plesniowy, kabanosy, salami. Takie tam bez pieczywa. Co [...]

[...] ze o 19:30 kolacja ( makaron + ser albo coś w tym stylu ) poźn iej gdzieś tak o 20:30 porcja CP + tauryna a potem o 21:00 HITT , zaraz po nim 30 g WPC a tak o 23 np 100 g sera białego ?? oczywiscie w dni bez HITTa tylko z treningiem siłowym dieta normlanie prowadzona :) //// ale to na redukcij nie mogę zastosowaćtej reakcij insulinowej ?? //// [...]

[...] banan -ziemniaki, indyk udziec, olej rzep I tłocz, truskawki -kurczak filet, chleb żytni w ramach ruchu spacer dziś (środa) -chleb żytni, kurczak filet, grejfrut, kawałek sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z indyka -sok warzywno-owocowy (marchew, truskawki, jabłko, grejfrut) -jajecznica na maśle, chleb żytni -ser [...]

[...] pieczony +ziemniaki(250g) lub chleb żytni pełnoziarnisty (180g) białko: ?? ok.40.(160kcal) tłuszcz:~20 ww:70-80.(220kcal) 3.16.00 profi whey mass (50g) 100g sera chudego lub połtłustego?? olimp omega 3 białko:42g ww. 26 kcal:301 4.19.00 profi whey mass(50g) serek wiejski 200g + jedna kromka chleba Białko: 42g tłuszcz:12 ww:32g [...]

[...] i z 20g odzwyki bialkowej II sniadanie ( w szkole )(posilek przed silownia) chleb razowy 140 g (2 kromki) ale ostatnio jadlem tylko zytni bo kasy nie mialem na razowy 50 g sera podpuszczkowego Posilek od razu po silowni: 1 banan ok 300g odzwyka 40g bialka Obiad (posilek po 45min po silce) Ryz 125 czasami makaron jaja 220g (4 jajka) ser [...]

pracuje jako listonosz czyli mam aeroby przez ok 10 h dziennie szybki chod z torba o wadze ok 15 kg dziennie jem zawsze to samo bo nie lubie zmian 300gram zoltego sera 1 litr chudego mleka 250 gram makaronu 400gram jogurtu naturalnego 400gram ananasa z puszki 470gram brzoskwini z puszki 2 japka 10 bulek ok 10 paczkow bo mam za darmo [...]